自分が1日に
・何時に
・何を
・どれくらい
食べているか知ってますか？？
まずはそれを理解することが痩せることへの近道です◎
少し前に流行ったレコーディングダイエット！
聞いたことある人も多いと思います(^^)
することはこれだけ↓↓↓
その日食べたものをメモするだけ♪
自分の太るクセを見つけるのに効果的です！
お腹が空いてないのに食べていたり…
量は食べていなくても油物や小麦製品が多かったり…
動いていないのにカロリーオーバーな食事だったり…
毎日甘いものを食べて飲んでいたり…
これを毎日続ければ知らないうちに体重は増えていきます。
そしてなんで太ったのか一生わからないまま。
【ダイエットも太ることも毎日の積み重ねです】
ちなみにわたしはつまみ食いが多いことがわかりました。
お腹空いてないのに目についたから食べる。
ということが多かったので
まずは食べるものの質を変えました！
チョコ→ナッツ、小魚スナック、ゆでたまごなど
最終的にはなきゃ食べないってことに気づいたので
ストックするのをやめました。
こういう少しの気づきがこれからの自分ために必要です♪
まずは1週間やってみてください！
Aqua～アクア～千葉店
