筋肉を使うことって
生きてくうえでとても大事だと思います◎
何十年先のこと考えたら
歳を取っても自分の足で歩く人生を送りたい！！
普段の生活では筋肉は20%しか使えてないそうです…
使わないとどんどん代謝も落ちます
『今日たくさん歩いたなー』
『たくさん動いたなー』
って日でも、
きちんと筋肉を使っているのか…
と言われたらむずかしいとこです
歩くにしても膝下しか動いていないのはもったいないです！
股関節から動かすだけでも消費量は上がります◎
床にものを落とした時
立ったまま拾うのとしゃがんで拾うのとでは
使う筋肉が違ってきます！！
(しゃがんで拾いましょう)
それと男性の方は本当にストレッチしましょうね！！笑
わたし元々身体柔らかかったのですが
久しぶりにストレッチしたときに
あまりに硬すぎる自分にショックで
毎日開脚ストレッチ続けました
１ヶ月ごとの変化です↓↓↓
やり続ければ身体は変わります◎
筋肉意識して日々過ごしましょう(^^)
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Larimar～ラリマー～
